Как научиться отдыхать?
Во время нашей современной довольно-таки бурной жизни зачастую бывает очень сложно просто расслабиться. И поэтому люди 21 века часто страдают синдромом «неусидчивости». Это означает, что даже если они ложатся на диван с целью передохнуть, то через минут 5 уже вскакивают и начинают метаться в поисках какого-нибудь дела. Знакомо? А между тем такой вот «отдых», вернее, полное его отсутствие, становится потом фактором для самых различных проблем со здоровьем.
Если же и Вы страдаете таким синдромом, то предлагаем Вам для начала такой вариант действий.
1. Вспомните о том, что любое дело может подождать. Как говорится, всё терпит. И поэтому не стоит сломя голову бросаться сразу за все, пытаясь преуспеть сразу во всех областях. Лучше спокойно и поступательно ведите какой-то один проект. Будет оставаться время – занимайтесь другими делами – опять же спокойно и без спешки.
2. Обязательно разделяйте работу и семью. Здесь очень важно обойтись без различных «смешиваний» или заменой одно другим. Всегда расставляйте приоритеты и старайтесь находить «золотую середину».
3. Найдите время для самого себя. Даже часа в день будет достаточно. Многие люди не умеют оставаться наедине с собой. Они утверждают, что им скучно и они не знают, чем заняться. Поэтому предлагаем следующие способы отдыха:
- Обязательно устраивайте себе ежедневную получасовую прогулку на свежем воздухе – при любой погоде. Во время прогулки отключите телефон – просто смотрите по сторонам, наблюдайте за людьми, ищите забавные случаи – ведь их на самом деле много вокруг нас! Такая прогулка насытит Вас не только кислородом, но и позитивным настроем.
- Почитайте книгу. О пользе чтения знают все. Подбирайте книгу к своему настроению. Если вы напряжены, то тяжелые психологические триллеры Вам вряд ли окажутся полезны – в данном случае лучше выбрать ироничный роман или поэзию. Чтение на ночь позволяет быстро заснуть, если Вас вдруг мучает бессонница.
- Займитесь домашними делами. Простое приготовление ужина станет отличной терапией. А легкая уборка в доме никогда не будет лишней. К тому же, уборка квартир компанией «Блеск» в г. Киев позволяет сделать это быстро и недорого.
- Примите ванну. Отключите все телефоны, домофоны и прочие «радости» и попросите домашних не беспокоить Вас в ближайший час. А если же домофон у Вас и так не работает, то еще лучше. Хотя, на самом деле, диагностика и ремонт домофонии сегодня стоит, по сути, сущие копейки, так что можно обратиться с этой проблемой к мастеру, который оперативно приедет и отремонтирует Ваш домофон в кратчайшие сроки. Ну а возвращаясь к теме отдыха, отметим, что в течение этого времени старайтесь выбросить из головы все негативные мысли, мысли о каких-то срочных делах. Просто расслабьтесь и отдайтесь своим ощущениям.
- Сходите по магазинам. Порой даже удачно купленный компакт-диск или еще какая-то приятная мелочь принесет массу позитива.
- Займитесь спортом. Если Вы любите активный отдых – то почему бы не использовать это как преимущество? Сейчас существует более чем достаточно самых различных спортивных клубов, секций, которым можно отдать предпочтение. Для женщин удачным открытием станут танцы – абсолютно любого направления. Очень удачный вариант – занятия йогой.
Как Вы видите, существует множество различных способов отдыха. И самое главное – не забывать о них, и Ваша работоспособность и позитивный настрой приятно удивят Вас.
Крыса легко перегрызает такие твердые субстанции как бетон и металл. - :
