Украинский Дом Крысы - информационно-познавательный сайт о крысах. Интересные факты, фотогалерея, видеотека, советы и многое другое.

25.03.2014

Как правильно спать?

Как правильно спать?Для того чтобы спать хорошо и не вредить своему организму, вы должны придерживаться определенных правил!

Кровать должна быть не мягкой, а немного жесткой, а лучше всего, чтобы она могла принимать форму вашей спины и позвоночника, так как спина человека не прямая, а извилистая – это очень важное правило!

Подушка ваша не должна быть большой. Желательно, чтобы она была маленькой и могла принимать форму головы, для нормализации вашего сна. Благо, подушки в Екатеринбурге представлены сегодня в довольно большом ассортименте, так что выбрать действительно есть из чего.

Поза во сне так же очень важна. Спать лучше всего на спине, однако не на мягкой кровате и не на слишком твердой доске. Желательно если вы сможете подложить под кровать доску, а на нее положить небольшую мягкую прослойку, благодаря которой ваша спина будет хорошо прилегать, не будет сильно упираться о твердую доску – эта поза наиболее удобна и рекомендуется спать именно в таком положении!

Также для правильного сна вы не должны есть перед сном ничего, иначе у вас с легкостью может образоваться гастрит и всевозможные болезни желудочно-кишечного тракта.

Температура в комнате должна быть прохладной, так как ночью организм человека должен остыть, а утром после сна вы должны наоборот разогреться и сделать зарядку.

Кроме того, если у вас нет возможности спать много времени ночью, то лучше разделить свой сон на 2 части. То есть, если у вас есть 4 часа на сон, то лучше поспать 2 часа, а через некоторое время еще 2 часа – таким образом, вы сможете проспаться намного лучше.

Источник

Размести эту крыску на своем сайте и она всегда будет приносить тебе удачу! :)

Крыска-талисман

Мировые новости