Украинский Дом Крысы - информационно-познавательный сайт о крысах. Интересные факты, фотогалерея, видеотека, советы и многое другое.

14.03.2014

Мелочи жизни – как начать день

Мелочи жизни – как начать деньУдачный день или неудачный. Каким он будет? Некоторые надеются на удачу. Другие стараются сами сделать так, чтобы день был удачным. Как мы организуем свой день таким он и будет. Только от нас самих зависит каким будет предстоящий день. И в этом могут помочь некоторые мелочи жизни в организации нашего предстоящего дня.

Во первых ложась спать, поставьте свой будильник на более раннее время, чтобы утром, сломя голову не вскакивать с постели. Проснувшись сразу вставать не нужно, полежите, понежьтесь, очень хорошо будет, если рядом будет радио шансон или радиоприемник, расположенный, так что можно включить, не поднимаясь с постели. При современной технике это вполне возможно. Послушайте спокойную негромкую музыку и обдумайте свои дела, которые вам предстоят в течение дня. Спокойно встаньте, откройте окно, хорошо потянитесь, что стряхнуть с себя дремотное состояние. Поднимите руки вверх еще раз, хорошо как следует, потянитесь, этим мы разбудим все группы мышц. Легкая гимнастика не повредит и можно принимать душ. Душ принимать обязательно, пенящиеся струи воды окончательно изгонят из вашего тела вялость. Водную процедуру хорошо завершить контрастным душем. Это повысит ваш общий тонус. При приеме контрастного душа соблюдайте маленькое правило. Начинать контрастный душ необходимо с теплой воды, постепенно увеличивая ее температуру до появления пара, а затем переключить на холодную. Фаза принятия холодной воды должна быть короче горячей ровно в два раза.

Никогда, не выходите из дома, не позавтракав. Хотя и в наше время такие люди встречаются. Чем разнообразнее и питательней будет пища вашего завтрака, тем качественнее и легче произойдет начало вашего дня. Деликатесов особых здесь не нужно. Простые продукты такие как, молоко, сыр йогурт, нежирное мясо, яйца, свежие овощи и фрукты, снабдят ваш организм необходимыми ценными витаминами, белками, минеральными веществами. Считается, что кофе придает бодрость и потому утром оно полезнее. Нет, это не так. Тонизирующее действие чая утром гораздо эффективнее для вашего организма по утрам. Хорошо утром попить фруктовый сок, он окажет необходимые действия по зарядке вашего организма.

Наконец вы вышли из дома, в идеале весь маршрут проделать пешком, но, увы, многим это не возможно. Тогда хотя бы часть маршрута пройдите пешком, а потом используйте транспорт.

Вот такие совсем нехитрые простые мелочи помогут вам сохранять хорошее настроение, и приподнятый тонус в течение всего дня.

Удачного вам нового дня!

Источник

Размести эту крыску на своем сайте и она всегда будет приносить тебе удачу! :)

Крыска-талисман

Мировые новости