Правильное похудение
Многие худеющие люди считают, что чем меньше они будут есть, тем быстрее будут худеть. Есть также и такие, кто просто-напросто отказывается от мяса, мучных изделий, круп и переходит на воду и огурцы (образно выражаясь), тем самым лишая свой организм многих необходимых веществ.
Господа худеющие! Возьмите себе на заметку одно правило: похудение – это очищение организма от холестерина, шлаков и прочих "вредностей", а не обезвоживание. Лучшая диета – это спорт и правильное питание. На такой диете вы должны уделять один час три раза в неделю на спортивные занятия и кушать все что хочется (здесь я конечно не имею ввиду фаст-фуд) маленькими порциями по пять-шесть раз в день. Вы удивитесь, но благодаря соблюдению этих нехитрых правил вы не только избавитесь от лишних сантиметров на талии, но и приобретете цветущий вид: кожа подтянется, цвет лица станет свежим, волосы густыми и т.д.
Как можно кушать все что хочется и при этом худеть? Давайте разберем по детально! Во-первых я не предлагаю вам наедаться сала, бекона, жаренной картошки, от таких продуктов лучше отказаться. Во-вторых я призываю вас использовать исключительно натуральные продукты при приготовлении блюд. И наконец в третьих, я советую пересмотреть привычные ингредиенты и заменить их на низкокалорийные. К примеру, такое любимое во всем мире блюдо, как ПИЦЦА может быть низкокалорийным и полезным. Для этого пшеничную муку нужно заменить на муку грубого помола, а для начинки взять сыр, базилик, томаты, шпинат, грибы, морепродукты и другие полезные ингредиенты (то, что вам больше нравится).
Судите сами, съев кусочек такого блюда, вы получите порядка трехсот калорий, зато из одних только томатов ваш организм возьмет большое количество витаминов группы А и С, вещество ликопин, антиоксиданты, благодаря которым вы укрепите сердечно-сосудистую систему, предотвратите развитие злокачественных опухолей, повысите иммунитет и т.д.
Другими словами, немного пересмотрев свой каждодневный рацион вы не только скинете злополучные килограммы, но и укрепите организм изнутри. Относитесь внимательно к своему здоровью, его не купишь ни за какие деньги. Здоровый человек – это красивый человек!
Приятного аппетита!
Крысиная семья владеет участком, радиус которого около 150 м. - :
